廣州生鮮蔬菜配送：孩子不愛吃蔬菜我們該怎么引導？
2021.11.30
孩子不愛吃蔬菜怎么辦？許多父母說他們的寶寶不喜歡蔬菜。今天就給大家介紹一下，當寶寶不愛吃蔬菜時，父母應該怎么做。如何引導寶寶愛上蔬菜？接下來說說廣州寶寶的新鮮蔬菜問題。
孩子不愛吃蔬菜怎么辦？
現狀一：孩子拒絕吃蔬菜！
原因：蔬菜的外觀和氣味影響食欲
專家建議，與其強迫孩子吃蔬菜，不如從孩子還在吃副食的階段開始，開始訓練孩子的味蕾，讓孩子接觸不同食物的味道，或許是難點飼養量會大大減少。
許多孩子不喜歡蔬菜。他們總是不得不哄或強迫他們吃飯。然后他們會不情愿地吃兩口。為什么？ 1至3歲之間，他們開始對食物產生個人喜好，因此食物的外觀或氣味往往會影響他們的食欲。
他舉了例子，比如菠菜和苦瓜味道更重；外觀不太美觀的綠色蔬菜；或者九層寶塔、芹菜、青椒在食物中氣味很重，這些都是孩子不喜歡的蔬菜。此外，還要考慮孩子是否因為咀嚼能力差不喜歡咀嚼，或者不喜歡吃需要咀嚼的蔬菜。
狀態二：孩子愛吃肉！
原因：父母的飲食習慣，偏愛吃肉
此外，原因可能會出現在父母面前。因為孩子的口味是大人培養的，如果到了添加副食的階段，家長是不讓孩子嘗試蔬菜的，只喜歡吃肉。一歲以后，孩子多吃蔬菜會有點困難。
寶寶不吃蔬菜有七大危害： 1、經常便秘。 2.破壞腸道環境。 3、維生素C攝入不足。 4、維生素A攝入不足。 5、熱量攝入過多。 6.經常食欲不振。 7.我長大后不喜歡吃蔬菜。
從這個角度來說，孩子不吃蔬菜有很多害處。有愛心的媽媽們應該明白，蔬菜中含有多種維生素、礦物質和膳食纖維，對孩子的成長有積的作用。他們一定不能少吃！而看似不起眼的蔬菜含有膳食纖維，除了增加腸道蠕動和減少便秘外，還可以減少膽固醇的重吸收，減少日后高血壓和心臟病的發生，幫助身體健康很多。
如何引導不愛吃蔬菜的孩子
其實一般寶寶還是會吃一些蔬菜的吧我只喜歡吃某些種類的蔬菜，或者少吃。想讓寶寶愛上吃蔬菜的父母可以從以下幾個方面入手：
，買菜的時候，讓寶寶跟著，讓寶寶自己挑菜，回來的時候請他幫忙洗菜。他參與了烹飪的過程，他會珍惜自己的勞動成果。
其次，家長要改變烹飪方式，盡量做到，比如用肉湯煮蔬菜，做包子或包菜的餃子，有時甚至把蔬菜做成小動物的形狀。讓寶寶喜歡吃。
第三，家長要以身作則，吃飯時多吃蔬菜。如果寶寶每次都能多吃蔬菜，家長一定要不斷的鼓勵寶寶，讓寶寶慢慢愛上吃蔬菜。
不吃蔬菜的后果
1.容易便秘
如果不吃蔬菜，纖維素攝入不足，對腸壁刺激小，導致腸肌變弱，大便在腸內停留時間過長。因此，寶寶容易便秘，吸收大便中的有毒成分，影響正常的新陳代謝，容易生病。多吃蔬菜可以預防寶寶便秘等疾病，增強免疫力和抵抗力。
2.破壞腸道環境
蔬菜中的纖維素能促進腸道內有益菌的生長，抑制有害菌的繁殖。蔬菜吃得太少，容易破壞腸道內有益菌的生長環境，影響腸道對營養物質的吸收。
3、維生素C攝入不足
蔬菜是維生素C的主要來源，維生素C對寶寶的發育影響很大。能促進鈣沉積，是寶寶在快速生長發育過程中牙齒和骨骼健康發育的必需營養素。如果不常吃蔬菜，容易出現牙髓出血、牙髓炎、骨骼軟弱、皮下出血、身體感染等。
4、維生素A攝入不足
黃綠色蔬菜富含β-胡蘿卜素，可在人體內轉化為維生素A。缺乏維生素A會影響寶寶的視力、皮膚、黏膜等功能，導致夜盲癥、皮炎或反復呼吸道感染。
5.經常食欲不振
如果寶寶不吃蔬菜，身體的其他生理功能都會受到影響，會出現食欲不振、食欲不振等癥狀。
6.我長大后不喜歡吃蔬菜。
如果寶寶的零食蔬菜很少，偏愛吃肉，長大后可能不容易接受蔬菜。到時候改正會很費勁。
為此，育兒專家建議建議家長可以為寶寶選擇富含膳食纖維的果蔬泥零食。寶寶不僅能吃到水果的營養，還能吃到蔬菜的營養。
