廣州生鮮蔬菜配送：孩子不愛(ài)吃蔬菜我們?cè)撛趺匆龑?dǎo)？
2021.11.30
孩子不愛(ài)吃蔬菜怎么辦？許多父母說(shuō)他們的寶寶不喜歡蔬菜。今天就給大家介紹一下，當(dāng)寶寶不愛(ài)吃蔬菜時(shí)，父母應(yīng)該怎么做。如何引導(dǎo)寶寶愛(ài)上蔬菜？接下來(lái)說(shuō)說(shuō)廣州寶寶的新鮮蔬菜問(wèn)題。
孩子不愛(ài)吃蔬菜怎么辦？
現(xiàn)狀一：孩子拒絕吃蔬菜！
原因：蔬菜的外觀和氣味影響食欲
專家建議，與其強(qiáng)迫孩子吃蔬菜，不如從孩子還在吃副食的階段開(kāi)始，開(kāi)始訓(xùn)練孩子的味蕾，讓孩子接觸不同食物的味道，或許是難點(diǎn)飼養(yǎng)量會(huì)大大減少。
許多孩子不喜歡蔬菜。他們總是不得不哄或強(qiáng)迫他們吃飯。然后他們會(huì)不情愿地吃兩口。為什么？ 1至3歲之間，他們開(kāi)始對(duì)食物產(chǎn)生個(gè)人喜好，因此食物的外觀或氣味往往會(huì)影響他們的食欲。
他舉了例子，比如菠菜和苦瓜味道更重；外觀不太美觀的綠色蔬菜；或者九層寶塔、芹菜、青椒在食物中氣味很重，這些都是孩子不喜歡的蔬菜。此外，還要考慮孩子是否因?yàn)榫捉滥芰Σ畈幌矚g咀嚼，或者不喜歡吃需要咀嚼的蔬菜。
狀態(tài)二：孩子愛(ài)吃肉！
原因：父母的飲食習(xí)慣，偏愛(ài)吃肉
此外，原因可能會(huì)出現(xiàn)在父母面前。因?yàn)楹⒆拥目谖妒谴笕伺囵B(yǎng)的，如果到了添加副食的階段，家長(zhǎng)是不讓孩子嘗試蔬菜的，只喜歡吃肉。一歲以后，孩子多吃蔬菜會(huì)有點(diǎn)困難。
寶寶不吃蔬菜有七大危害： 1、經(jīng)常便秘。 2.破壞腸道環(huán)境。 3、維生素C攝入不足。 4、維生素A攝入不足。 5、熱量攝入過(guò)多。 6.經(jīng)常食欲不振。 7.我長(zhǎng)大后不喜歡吃蔬菜。
從這個(gè)角度來(lái)說(shuō)，孩子不吃蔬菜有很多害處。有愛(ài)心的媽媽們應(yīng)該明白，蔬菜中含有多種維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，對(duì)孩子的成長(zhǎng)有積的作用。他們一定不能少吃！而看似不起眼的蔬菜含有膳食纖維，除了增加腸道蠕動(dòng)和減少便秘外，還可以減少膽固醇的重吸收，減少日后高血壓和心臟病的發(fā)生，幫助身體健康很多。
如何引導(dǎo)不愛(ài)吃蔬菜的孩子
其實(shí)一般寶寶還是會(huì)吃一些蔬菜的吧我只喜歡吃某些種類的蔬菜，或者少吃。想讓寶寶愛(ài)上吃蔬菜的父母可以從以下幾個(gè)方面入手：
，買菜的時(shí)候，讓寶寶跟著，讓寶寶自己挑菜，回來(lái)的時(shí)候請(qǐng)他幫忙洗菜。他參與了烹飪的過(guò)程，他會(huì)珍惜自己的勞動(dòng)成果。
其次，家長(zhǎng)要改變烹飪方式，盡量做到，比如用肉湯煮蔬菜，做包子或包菜的餃子，有時(shí)甚至把蔬菜做成小動(dòng)物的形狀。讓寶寶喜歡吃。
第三，家長(zhǎng)要以身作則，吃飯時(shí)多吃蔬菜。如果寶寶每次都能多吃蔬菜，家長(zhǎng)一定要不斷的鼓勵(lì)寶寶，讓寶寶慢慢愛(ài)上吃蔬菜。
不吃蔬菜的后果
1.容易便秘
如果不吃蔬菜，纖維素?cái)z入不足，對(duì)腸壁刺激小，導(dǎo)致腸肌變?nèi)酰蟊阍谀c內(nèi)停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。因此，寶寶容易便秘，吸收大便中的有毒成分，影響正常的新陳代謝，容易生病。多吃蔬菜可以預(yù)防寶寶便秘等疾病，增強(qiáng)免疫力和抵抗力。
2.破壞腸道環(huán)境
蔬菜中的纖維素能促進(jìn)腸道內(nèi)有益菌的生長(zhǎng)，抑制有害菌的繁殖。蔬菜吃得太少，容易破壞腸道內(nèi)有益菌的生長(zhǎng)環(huán)境，影響腸道對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。
3、維生素C攝入不足
蔬菜是維生素C的主要來(lái)源，維生素C對(duì)寶寶的發(fā)育影響很大。能促進(jìn)鈣沉積，是寶寶在快速生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中牙齒和骨骼健康發(fā)育的必需營(yíng)養(yǎng)素。如果不常吃蔬菜，容易出現(xiàn)牙髓出血、牙髓炎、骨骼軟弱、皮下出血、身體感染等。
4、維生素A攝入不足
黃綠色蔬菜富含β-胡蘿卜素，可在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A。缺乏維生素A會(huì)影響寶寶的視力、皮膚、黏膜等功能，導(dǎo)致夜盲癥、皮炎或反復(fù)呼吸道感染。
5.經(jīng)常食欲不振
如果寶寶不吃蔬菜，身體的其他生理功能都會(huì)受到影響，會(huì)出現(xiàn)食欲不振、食欲不振等癥狀。
6.我長(zhǎng)大后不喜歡吃蔬菜。
如果寶寶的零食蔬菜很少，偏愛(ài)吃肉，長(zhǎng)大后可能不容易接受蔬菜。到時(shí)候改正會(huì)很費(fèi)勁。
為此，育兒專家建議建議家長(zhǎng)可以為寶寶選擇富含膳食纖維的果蔬泥零食。寶寶不僅能吃到水果的營(yíng)養(yǎng)，還能吃到蔬菜的營(yíng)養(yǎng)。
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